Всемирный день здоровья: время остановиться и прислушаться к себе
В суете дней мы часто откладываем заботу о себе на потом, а ведь она так важна для ресурсного состояния, ощущения себя полным жизни.
Немного истории
Дата выбрана в честь основания ВОЗ в 1948 году. С 1950‑го года День здоровья стал ежегодной глобальной инициативой, объединяющей страны в стремлении сделать мир здоровее.
Как отметить этот день с пользой для себя?
Попробуйте посвятить 7 апреля осознанной заботе о себе:
- проведите утро без гаджетов - начните день с тишины и легкой разминки;
- приготовьте полезный завтрак, обращая внимание на вкус и текстуру еды;
- прогуляйтесь в парке, наблюдая за природой и дыша полной грудью;
- напишите три благодарности своему телу за то, что оно делает для вас каждый день;
- запланируйте визит к врачу или диспансеризацию - профилактика важнее лечения.
Завершите день размышлением:
какое ежедневное действие поможет вам улучшить свое ментальное и физическое состояния?
Пусть Всемирный день здоровья станет отправной точкой для более бережного отношения к себе и окружающему миру. Ведь когда здоровы мы - здорова планета!
#МТА